[孩子一天只吃顿饭对身体好吗]一天吃三顿饭,孩子为什么还不长大?

天气凉爽了,很多父母再也受不了了,开始让孩子“秋天瘦下来”。 但在临床上,许多父母总是心存疑虑。 一天吃三顿饭也吃得很饱,孩子为什么还不长大呢?

父母们每天给孩子充分摄取优质的蛋白质和水果,但要知道孩子实际摄取的食物结构并不一定均衡。 孩子偏食荤菜不吃菜只吃牛排,偏食甜食的孩子不吃肉,时间一长就会被“隐性饥饿”这个没影儿的“小恶魔”附身。

隐性饥饿是指营养失衡维生素和人体必需矿物质不足,同时摄入过量的其他营养成分,产生隐性营养需求的饥饿症状。 很多孩子陷入隐性饥饿的两大原因是好恶食谱成分不合理。

提倡应答式饲养,劝食,但不勉强吃。 重视饮食卫生和饮食安全,定期监测体格指标,追求健康成长。

学龄前儿童

学龄前儿童在生理和营养方面具有特殊性,与婴儿相比,学龄前儿童生长发育速度有所下降,但仍处于较高水平,其营养需求量仍然较大。 此时,为儿童提供充足的营养,可以为儿童正常体格生长和智力发展提供最基本的物质基础。 有以下五项主要建议。

第一,食物多样,有规律饮食,自主饮食,培养健康饮食行为。

第二,每天吃奶,喝足量的水,合理选择零食。

第三,合理烹饪,调料少油炸少。

第四,参与食物选择和制作,增进对食物的认识和喜好。

第五,经常在户外活动,定期测量体格,保障健康成长。

6岁-10岁的孩子

学龄儿童积极参与食物选择和制作,提高营养素养。 吃好早餐,合理选择零食,培养健康的饮食行为。 每天吃奶,喝足量的水,不喝含糖饮料,禁止饮酒。 多户外活动,少监测时间,每天保证60分钟以上的中高强度身体活动。 定期监测体格发育,适当增加体重。

11岁-13岁的孩子

有些父母不知道孩子每天应该喝多少水,经常喝水也不够,会出现各种消化道问题。 11岁-13岁儿童每天至少喝1100毫升-1300毫升水。 如果孩子水分损失多,如呕吐腹泻出汗等,可以适当多喝水。 日常生活中,肉蛋奶果蔬饮水多运动,缺一不可。

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