[儿童如何避免积食]如何防止孩子积食，保姆试着做这些事情

更让我惊喜的是，娜娜的体质真的是一天比一天好了。偶尔和保姆聊天，她说自己带孩子20多年了，带的孩子都没有积食。自从发现娜娜有积食，就一直用自己的方式慢慢打理，这也是娜娜变化这么大的原因。

如何防止孩子积食？保姆试着做这些事情。

1.睡前少吃点。

很多家长怕孩子半夜醒来饿了或者渴了，睡前吃点东西垫垫肚子，容易导致脾虚。孩子睡觉的时候，是脾胃休息的时候。食物过量使脾胃不得不继续工作，长此以往损害脾胃。

2.少吃油腻的食物。

儿童脾胃发育不完善，消化吸收和运输功能差。生活中经常遇到的油条肉汤炸鸡等等，都是富含油脂的食物。堆积的食物是瘦肉，里面也会夹杂很多油。如果孩子吃得太多，食物很容易堆积。

3不宜过饱。

还是有很多家长觉得孩子吃饱了自己养活自己就好。每次都喂饱肚子，很容易加重脾胃负担。其实孩子不用吃太多。他们每顿饭都能吃到七分饱，尤其是晚餐。少吃点就好。

4.少吃点凉的。

寒性食物在日常生活中很常见，比如大部分时令蔬果中的冬瓜黄瓜，还有很多海鲜都是寒性的。摄入过多也影响脾胃，不建议儿童常吃。

做好两件事，让孩子不积食，长高，吃好。

1定期消化

我们来分解一下食疗的原理。比如广为认可的柳刺消锌食品，成分就非常全面。

水果：健脾助消化增进食欲。

猴头菇：暖脾胃，助消化，修复。

几味药搭配合理，柳刺锌可以起到很好的积食健脾的作用。无论是小儿积食脾虚，还是积热“上火”，积食便秘，或者天生脾虚，都可以慢慢调理，脾胃会慢慢好起来的。脾好了，就能吸收和输送营养，孩子就不用担心生长发育了。