长期食用会导致肥胖、糖尿病和龋齿等健康问题(糖摄入过多可增加疾病肥胖糖尿病和龋齿的发生率)

运动饮料的定义

根据“运动饮料”的定义,运动饮料是指其营养成分及其含量能够适应锻炼或体育活动人群的生理特征,能够为身体补充水分、电解质和能量,并能快速吸收的饮料。

如何选择运动饮料

运动饮料属于一种专用饮料。在饮料通则中,特殊用途饮料分为运动饮料、营养饮料、能量饮料、电解质饮料等。因此,后三种特殊用途饮料不属于运动饮料。

能量饮料主要用于为身体提供补充能量或加速能量的释放和吸收。

营养饮料,如维生素饮料,不是运动饮料,但它们也可以在日常运动中饮用,因为它们添加了维生素和电解质。

电解质饮料虽然含有钾、钠、钙等物质,但与运动饮料相比,不具有“补充能量”和“快速吸收”的特点,更适合日常饮用。

运动饮料可以用作日常饮料吗

长期食用会导致肥胖、糖尿病和龋齿等健康问题(糖摄入过多可增加疾病肥胖糖尿病和龋齿的发生率) 热门话题

运动饮料并不是职业运动员的专利。一些从事中等强度和高强度运动的人,或者从事重型和长期体育活动的人,在出汗很多时也可以喝运动饮料来补充水、电解质和能量。然而,虽然运动饮料可以快速补充能量,但其糖含量通常为3%-8%。长期食用会导致肥胖、糖尿病和龋齿等健康问题。此外,运动饮料的钠含量一般为50-1200 mg/L,钾含量一般为50mg/L-250 mg/L。长期饮用会增加肾脏负担并产生不良影响。因此,对于不经常锻炼和锻炼减肥的人,平时应注意补充水分。如果他们将运动饮料作为水或普通饮料饮用,这将影响他们的健康。

运动饮料消费应科学化

运动饮料适用于1小时以上的剧烈运动,大量出汗或劳动的高强度运动,在日常轻度活动或久坐活动期间不需要喝运动饮料。

运动饮料中的钠含量很高。不推荐用于患有高血压、心脏病和肾功能问题的人。

运动饮料含糖量高。过量摄入糖会导致肥胖、糖尿病、龋齿和其他健康问题。儿童或糖尿病患者饮酒时应谨慎。


发表评论

Copyright 2002-2022 by 北京艾奇交通设施工程有限公司(琼ICP备2022001899号-3).All Rights Reserved.