合理健康饮食提倡清淡饮食,减少高脂肪饮食的摄入,避免肥胖(合理饮食结构中脂肪应占总热量的)

“妈妈,你能不能别用木耳做饭了 我已经吃了三个月了,放开我!”

“年轻人,你知道多吃这些有助于软化血管,现在你应该采取更多的预防措施,不要像你妈妈那样,我现在要检查我的心脏,来,多吃点…”

“我不知道你在说什嚒,别唠唠叨叨了,快吃吧,等会儿去买点霉菌来。”

血管不能“软化”

动脉硬化是中老年患者的常见病。很多人认为,一旦血管发生硬化病变,硬化血管“变软”,疾病就会得到改善。因此,一些老年患者经常被问到吃什嚒来“软化”血管。

为了知道血管是否可以“软化”,我们需要知道什么是动脉硬化。是基于脂质代谢紊乱的疾病。主要由胆固醇和低密度脂蛋白组成的脂质首先沉积在血管内膜下,然后局部逐渐形成血栓,通过纤维化和钙化进一步形成动脉粥样硬化斑块,最终导致动脉壁增厚和硬化,血管腔变窄。

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由于硬化斑块的外观多为黄色,动脉硬化常被称为动脉粥样硬化。

动脉硬化是一个不可逆的过程,硬化后的血管不能恢复到正常状态。因此,动脉硬化和动脉硬化的过程只能延迟,不能逆转,也就是说,血管不能“软化”!

所有这些方法都是徒劳的

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即使不能实现血管的“软化”,如开头所述,有几种被认为能够“软化”血管的方法,但它们都是无用的。

一些人认为,食用真菌、洋葱、大蒜和其他食物可以“软化”血管。在某种程度上,这些食品具有降低血脂和延缓新硬化斑块形成的作用。但不能去除“软化”、硬化的血管病变,尤其是陈旧的斑块。

一些食用深海鱼油和其他健康食品的企业声称,诸如卵磷脂和深海鱼油等健康产品可以“软化”血管,但这实际上是错误的。这些补充剂的降脂作用可以延缓动脉硬化的进一步发展,而不能直接作用于动脉硬化的病变和“软化”硬化的血管。因此,吃健康食品“软化”血管是不可靠的。

维持血管有四种方法

既然不能“软化”血管,我们如何才能更好地保护我们的血管,只有这四样东西过时了。

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坚持游泳、骑自行车、散步等适度运动。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢,有助于消耗多余的脂质和排出代谢物。

定期体检:“三高”患者应严格控制血压、血糖、脂质水平,定期体检。同时,为了了解血管硬化的情况,应进行包括无创血管检查在内的定期血管检查。如果有动脉硬化,立即进行血管手术。

王菲摄


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